В наше время набирает всё большую популярность йога, представляющая собой науку совмещающую образ мыслей и плавную гимнастику, основной целью которой является достижение гармонии души и тела, что помогает эффективно справляться с нервным напряжением и является профилактикой большинства заболеваний. Поэтому среди людей далёких от неё возникают заблуждения. Наиболее популярные мифы о йоге мы сегодня рассмотрим.
1. Йога – тяжёлое занятие. Это неверно. Поскольку она является способом самостоятельного физического и эмоционального оздоровления, для которого достаточно пару десятков не сложных положений, а не соревнованием, поэтому уровень физической подготовки или выполнение сложных асан не столь важно.
2. Йога – гимнастика для похудения. Для занятий характерны анаэробные нагрузки с плавным переходом поз, что приводит мышцы в тонус, повышая общую выносливость. А для сжигания калорий необходимы подвижные аэробные тренировки.
3. Йога – только для женщин. Мужчина способен извлечь для себя не меньше пользы, получив от занятий сосредоточение, гибкость, выносливость, тем самым дополнив свою физическую подготовку, даже если он увлекается, например, тяжелой атлетикой.
4. Тренироваться необходимо на природе. Возможно заниматься где угодно – дома, в спортзале, главное душевное спокойствие. Порой наблюдаются случаи, когда люди специально выбирают для занятий места, связанные с романтическими переживаниями, например на крыше многоэтажного дома в центре мегаполиса, так как это придаёт особый эмоциональный настрой.
5. Йога – учение о строгом образе жизни с ограничением себя во всём. Философия йоги основана на законе «золотой середины», то есть важна гармония, а кто недостаточно или, наоборот, чересчур много ест, пьёт, спит или отдыхает не может стать йогом.
6. Йога – безопасное занятие. На тренировках периодически случаются травмы даже при выполнении простых асан, особенно растяжения. Тем более при исполнении сложных упражнений нередки случаи травматизма, например, при ширшасане (от индийского слова «ширша» — голова) – стойке на голове, не подготовленный человек легко может повредить себе шейный отдел позвоночника.
Таким образом, мы развенчали все популярные мифы о йоге и выяснили, что йога – это древнее искусство о гармонии с миром, в котором каждый может что-то найти для себя, укрепить своё здоровье и иммунитет или же духовно развиться, реализоваться в обществе и найти себя в этом мире.
