Автор: admin-sc

Тренировать мышцы живота нужно не только для того, чтобы он выглядел привлекательно. Достаточно развитый пресс может позволить уберечь поясницу от многих травм, что является особенно важным для будущих беременностей и молодых мам, которые постоянно надрывают спину ношением детей на руках. Кроме того, обвисший живот вполне может привести к надрыву или опущению внутренних органов, особенно матки,…

Гибкость тела и подвижность суставов — признак молодости и здоровья. Тренировки по стрейчингу важны по нескольким причинам, которые и предлагается дальше рассмотреть. Улучшение гибкости Регулярное выполнение стрейчинга может улучшить гибкость мышц и суставов, что может помочь предотвратить травмы и повысить эффективность других физических упражнений. Зачастую проблемы с тренировочным прогрессом обуславливаются именно отсутствием нужной подвижности и…

Гимнастика на параллельных брусьях — впечатляющий и сложный вид спорта, требующий силы, гибкости и мастерства. Чтобы овладеть искусством гимнастики на параллельных брусьях, требуется время, преданность и упорный труд. В этой статье рассмотрены несколько советов о том, как достичь успеха в этом виде спорта. Развивайте силу и гибкость: Гимнастика на параллельных брусьях требует большой силы и…

Пробежать марафон — это не маленький подвиг, и для успешного завершения марафона требуется много подготовки и тренировок. Но при таком количестве тренировочных планов бывает трудно понять, какой из них лучше всего подходит именно вам. В этой статье рассмотрены 5 лучших тренировочных планов типа «подготовка к марафону». План Хэла Хигдона «Новичок 1»: Этот 18-недельный тренировочный план…

Спортивные секции для детей являются одним из самых полезных занятий для детей, ведь он помогает укрепить здоровье, развить координацию движений, научиться работать в команде, поднять самооценку и многое другое. Выбор спортивной секции для ребенка является ответственным и серьезным делом, ведь он должен нравиться именно малышу, а не родителям, и соответствовать его интересам. Эта статья поможет…

На пути к идеальной фигуре возникают, казалось бы, непреодолимые препятствия. Например, генетическая предрасположенность к полноте, гормоны, возраст и конституция тела. Но при ближайшем рассмотрении оказывается, что главный враг идеальной фигуры — это лень. Спортивная форма — как её обрести и поддержать? 1. Получается, что бороться с лишними килограммами легче, чем с самим собой. И не…

Давно уже ни для кого не секрет тот факт, что спорт играет ведущую роль в снижения веса. Тут важно не ошибиться с подбором правильной физической нагрузки. Активность должна помогать сбрасывать вес, но при этом не наносить вред организму. Рассмотрим некоторые тренировки для похудения. Учёные доказали, что максимальное количество калорий тратится при занятиях плаванием. Этот вид…

Решение заняться спортом — это одно из важнейших решений на пути к здоровому образу жизни. Спорт может быть совершенно разным начиная от шахмат и состязании по прохождению трасс игрушками на управлении радиосигналами, заканчивая армреслингом или фигурным катанием. Но проще всего начать здоровый образ жизни с занятий фитнесом. Как начать заниматься спортом? Новичкам, желающим заняться фитнесом,…

Начало фитнес-путешествия может быть одновременно захватывающим и пугающим. Возможно, вы поставили перед собой определенные цели и начали новую тренировку, но придерживаться ее может быть непросто. Мотивация для спортсменов — это ключ к достижению ваших фитнес-целей и прогрессу на пути к здоровому и счастливому образу жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить мотивацию на вашем…

Регулярные занятия спортом оказывают огромное положительное влияние на организм человека. Спорт помогает поддерживать здоровье, улучшает настроение, повышает энергетический тонус, укрепляет мышцы и кости, вырабатывает выносливость. Влияние спорта на человека огромно. Занятия спортом благотворно воздействуют на сердечную и дыхательную системы. При физических нагрузках увеличивается сердцебиение, что способствует укреплению миокарда. Улучшается кровообращение, увеличивается объем легких, становится больше…