Рубрика: Статьи

Качественный, расслабляющий, полезный для здоровья отдых очень важен для современного человека. Те нагрузки, которые мы получаем в процессе трудового дня, не важно физические или умственные просто требуют качественного расслабления, хорошего релакса для организма. Сегодня существует много полезных хобби: занятия в спортивных залах, секции танцев, различного вида аэробика, гимнастика. Полезным видом отдыха, расслабления является стретчинг, польза…

Безусловно, спортом надо заниматься, поскольку это улучшает здоровье. Одним из важных факторов занятия спортом является отжимание. Польза отжиманий очень велика. С чего начинаем. Важная особенность занятия спортом отжимания это возможность неполучения травм. Важный фактор развития костей, укрепление мышц, а так же соединительных тканей развивающихся путем постоянных тренировок. Кроме этого отжимания позволяют укрепить сердце. Есть мнение,…

Приступая к тренировкам нужно понимать, что желаемый результат – определённая форма тела – потребует времени, которое будет делиться на циклы тренировок. Последние имеют свою продолжительность, а также количество тренировок. Фитнес-тренировки отдельных циклов не одинаковы, хотя и характеризуются общими параметрами.  Любая тренировка предполагает упражнения, нагрузки, подходы с временем отдыха между ними и число повторений в подходе.…

Многие женщины, пытаясь похудеть, сидят на всевозможных диетах, забывая при этом об элементарных занятиях фитнесом. Чтобы иметь красивую фигуру и крепкий иммунитет одних диет недостаточно. Нужно вести здоровый образ жизни и выполнять фитнес упражнения, и это касается не только тех, кто хочет похудеть. Перед началом занятий фитнесом, нужно определиться, где вы будете заниматься: дома или…

Спортивные тренировки в зале помогают поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Но для каждого человека необходимо подбирать упражнения строго индивидуально. Это необходимо для того, чтобы занятия спортом приносили пользу и не вредили работе организма. Перед началом спортивной тренировки в зале необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать тренировочный комплекс упражнений в соответствии с состоянием здоровья.…

Когда спортсмен занимает высшую ступень пьедестала и в его честь играет гимн страны все фотокамеры обращены только к нему, все внимание сосредоточено на победителе. За кадром обычно оказываются те, кто непосредственно принимал активное участие в подготовке спортсмена и труд тренера опускается. Отдавая должное спортивным достижениям чемпионов, уважая их тяжелый изнурительный труд иногда за пределами человеческих…

В самом начале фитнес-тренировки не планируйте больших нагрузок. Это позволяет организму безболезненно приспособиться к аэробным упражнениям. Тренироваться желательно еженедельно до 4-5 раз. Разумно подходя к занятиям фитнесом, выбирайте ежедневные тренировки. Лучшее время для фитнеса – утро. Метаболизм в утренние часы повышается благодаря влиянию особых гормонов. Доказано, что жировых отложений сжигается на целых 20 % больше…

Сколько раз вы уже себе говорили — буду соблюдать диету для похудения, завтра я иду в спортивный зал, утром я встану на пробежку, а по средам буду посещать бассейн. Но каждый раз что-то да мешает осуществить обещанное — то погода неожиданно испортилась, то кот простыл, а тут еще Машка позвала в гости на шарлотку… И…

Занятия спортом важная и порой неотъемлемая часть нашей жизни. Говоря о полезности спорта стоит упомянуть, что профессиональные занятия вряд ли придадут вам здоровье, скорее наоборот. Поэтому мы говорим о хобби и увлечении, которое способно придать бодрости вашему духу и позволить ясно мыслить. Из-за отличий в физиологии не весь спорт подходит для женщин, а некоторые виды…