Рубрика: Статьи

  • Физические упражнения и их влияние на старение

    Физические упражнения и их влияние на старение

    Чтобы найти источник молодости, люди обратились к новой форме лечения — клиникам по борьбе со старением. Здесь вы можете получить инъекции гормона роста человека и питательных добавок, однако более простой и, возможно, более легкий способ сделать это — изменить свой рацион питания и заниматься физическими упражнениями. Доказано, что силовые тренировки помогают организму естественным образом вырабатывать…

  • Почему столь важны упражнения на растяжку

    Почему столь важны упражнения на растяжку

    Растяжка является очень важной и неотъемлемой частью физической подготовки. Если у вас нет времени на предварительную разминку и растяжку мышц и несколько соответствующих упражнений после занятия, то лучше вообще отказаться от тренировки, в противном случае она может причинить нам только вред. Почему упражнения на растяжку столь важны? При серьезных физических нагрузках основная нагрузка ложиться на…

  • Особенности оздоровительного бега

    Особенности оздоровительного бега

    Традиционно, бег является одним из самых доступных и практикуемых человеком видов физической нагрузки. И это не случайно, ведь для того, чтобы начать бегать не нужно каких-то особых условий, разве что личное желание. Беговые упражнения актуальны для представителя практически любой возрастной категории. В этой статье мы рассмотрим особенности оздоровительного бега. Бег будет одинаково полезен как для…

  • Питание для спортсменов

    Питание для спортсменов

    Питание для спортсменов зависит от нескольких факторов. Это, собственно, сам вид спорта, которым он занимается, интенсивность тренировок, возраст спортсмена, его пол, условия окружающей среды и др. Виды спорта подразделяются на 5 основных групп: игровые, единоборства, циклические, скоростно-силовые и сложно координационные. Игровые виды спорта, такие как волейбол, футбол, хоккей, бейсбол требуют от спортсмена большой концентрации внимания…

  • Можно ли вино и алкоголь сочетать с занятиями спортом

    Можно ли вино и алкоголь сочетать с занятиями спортом

    Можно ли совмещать занятия физкультурой или спортом с употреблением алкоголя (вина, в частности)? Этим вопросом задается почти каждый. Или хотя бы задавался раньше. Для некоторых профессиональных спортсменов и жестких сторонников ЗОЖ ответ очевиден. Они не приемлют алкоголь в собственной жизни, да еще и отговаривают других от него, приводя кучу доводов против. Для них алкоголь и…

  • Калланетика гимнастика для принцесс

    Калланетика гимнастика для принцесс

    В начале прошлого века Главному Управляющему Королевского двора в туманном Альбионе поступил Королевский заказ — Особам Королевской крови нужна Особая гимнастика — Калланетика. Конечно же, королевский заказ был выполнен, но для этого пришлось «перелопатить» огромное количество информации и всевозможных методик из разных стран. Одну из основных частей «Королевской» гимнастики нашли на востоке, в Тибете, другую…

  • Какую пользу способны принести занятия бегом

    Какую пользу способны принести занятия бегом

    Одни люди могут вставать рано утром на пробежку, а другие нет. У одних хватает силы воли заставить себя бегать в дождь, а у других кроме просмотра телевизора больше в планах ничего нет. Почему это происходит? В чем польза занятий бегом? Для чего простому человеку нужно бегать? Где брать время на то, чтобы заниматься спортом? На эти…

  • Полезные дополнительные виды спорта

    Полезные дополнительные виды спорта

    Дополнительные виды спорта очень важны в начальной стадии силовой программы тренировок. Когда вы решаете начать силовую тренировку, это может быть волнительным и неопределенным временем. Начать что-то, новое требует много усилий и самоотверженности, но когда вы начинаете добавлять дополнительные формы активности и занятий к своей регулярной тренировке, результаты могут быть заметны уже через несколько недель. В этой…

  • Как отжиматься на брусьях

    Как отжиматься на брусьях

    Отжимания на брусьях – полезное упражнение, которое позволяет проработать грудные мышцы и трицепс. Если нет возможности посещать спортзал и площадки для воркаута можно купить параллельные уличные брусья, установить их на своей придомовой территории и активно тренироваться в любое удобное время. В этой статье вы узнаете как отжиматься на брусьях. Техника выполнения упражнения Во время отжиманий…

  • Как можно быстро накачать грудные мышцы

    Как можно быстро накачать грудные мышцы

    Как это не банально, но если ничего не делать, то ничего не изменится. Но с другой стороны, и действовать нужно умеючи, чтобы результат был обеспечен минимумом усилий. В этой статье мы расскажем как можно быстро накачать грудные мышцы. Вот конкретный вопрос по увеличению объёма грудной мышцы. Думаю, что нужно настроиться на примерно месяц занятий, чтобы…