Рубрика: Статьи

В наше время набирает всё большую популярность йога, представляющая собой науку совмещающую образ мыслей и плавную гимнастику, основной целью которой является достижение гармонии души и тела, что помогает эффективно справляться с нервным напряжением и является профилактикой большинства заболеваний. Поэтому среди людей далёких от неё возникают заблуждения. Наиболее популярные мифы о йоге мы сегодня рассмотрим. 1.…

Езда на велосипеде — отличный способ укрепить мышцы ног, но не только ноги нужно тренировать для более эффективной езды на велосипеде. В этой статье мы рассмотрим упражнения при езде на велосипеде. Жим ногами в тренажере — это упражнение направлено на укрепление больших мышц ног. Жим ногами может помочь велосипедистам увеличить силу и выносливость ног, что…

Одной из главных проблем пожилых людей является отсутствие движения и физической активности в их повседневной жизни. Но спорт для пенсионеров может быть полезным. В этой статье рассмотрим несколько видов спорта, которые могут быть подходящими для занятий пожилыми людьми. 1. Ходьба Ходьба — это простой и доступный вид спорта для пожилых людей. Она улучшает кровообращение, укрепляет…

Как известно, любое наше телодвижение связано с затратами определенного количества энергии. Человеческий организм устроен так, что эту энергию получить мы можем только с пищей, и чем выше наша физическая активность, тем больше нам требуется энергии, а соответственно, и большее количество пищи. Но в этом случае спортсменам пришлось бы много и долго кушать, ведь активные люди…

Мы часто оправдываемся полной загруженностью, из-за которой мы якобы не можем позволить себе хотя бы немного заняться спортом. Однако неподвижная работа не призывает исключать фитнес из своего дня на работе. Поверьте, слова «спорт» и «офис» имеют больше общего, чем привыкли думать все. Любой офисный работник может найти пару минут для того, чтобы выполнить несколько упражнений…

Тренировать мышцы живота нужно не только для того, чтобы он выглядел привлекательно. Достаточно развитый пресс может позволить уберечь поясницу от многих травм, что является особенно важным для будущих беременностей и молодых мам, которые постоянно надрывают спину ношением детей на руках. Кроме того, обвисший живот вполне может привести к надрыву или опущению внутренних органов, особенно матки,…

Гибкость тела и подвижность суставов — признак молодости и здоровья. Тренировки по стрейчингу важны по нескольким причинам, которые и предлагается дальше рассмотреть. Улучшение гибкости Регулярное выполнение стрейчинга может улучшить гибкость мышц и суставов, что может помочь предотвратить травмы и повысить эффективность других физических упражнений. Зачастую проблемы с тренировочным прогрессом обуславливаются именно отсутствием нужной подвижности и…

Гимнастика на параллельных брусьях — впечатляющий и сложный вид спорта, требующий силы, гибкости и мастерства. Чтобы овладеть искусством гимнастики на параллельных брусьях, требуется время, преданность и упорный труд. В этой статье рассмотрены несколько советов о том, как достичь успеха в этом виде спорта. Развивайте силу и гибкость: Гимнастика на параллельных брусьях требует большой силы и…

Пробежать марафон — это не маленький подвиг, и для успешного завершения марафона требуется много подготовки и тренировок. Но при таком количестве тренировочных планов бывает трудно понять, какой из них лучше всего подходит именно вам. В этой статье рассмотрены 5 лучших тренировочных планов типа «подготовка к марафону». План Хэла Хигдона «Новичок 1»: Этот 18-недельный тренировочный план…

Спортивные секции для детей являются одним из самых полезных занятий для детей, ведь он помогает укрепить здоровье, развить координацию движений, научиться работать в команде, поднять самооценку и многое другое. Выбор спортивной секции для ребенка является ответственным и серьезным делом, ведь он должен нравиться именно малышу, а не родителям, и соответствовать его интересам. Эта статья поможет…