Рубрика: Статьи

  • Спортивная форма — как её обрести и поддержать

    Спортивная форма — как её обрести и поддержать

    На пути к идеальной фигуре возникают, казалось бы, непреодолимые препятствия. Например, генетическая предрасположенность к полноте, гормоны, возраст и конституция тела. Но при ближайшем рассмотрении оказывается, что главный враг идеальной фигуры — это лень. Спортивная форма — как её обрести и поддержать? 1. Получается, что бороться с лишними килограммами легче, чем с самим собой. И не…

  • С помощью какого спорта можно быстрее всего похудеть

    С помощью какого спорта можно быстрее всего похудеть

    Давно уже ни для кого не секрет тот факт, что спорт играет ведущую роль в снижения веса. Тут важно не ошибиться с подбором правильной физической нагрузки. Активность должна помогать сбрасывать вес, но при этом не наносить вред организму. Рассмотрим некоторые тренировки для похудения. Учёные доказали, что максимальное количество калорий тратится при занятиях плаванием. Этот вид…

  • Начинаем занятия спортом с простого

    Начинаем занятия спортом с простого

    Решение заняться спортом — это одно из важнейших решений на пути к здоровому образу жизни. Спорт может быть совершенно разным начиная от шахмат и состязании по прохождению трасс игрушками на управлении радиосигналами, заканчивая армреслингом или фигурным катанием. Но проще всего начать здоровый образ жизни с занятий фитнесом. Как начать заниматься спортом? Новичкам, желающим заняться фитнесом,…

  • Как оставаться мотивированным в своем фитнес-путешествии

    Как оставаться мотивированным в своем фитнес-путешествии

    Начало фитнес-путешествия может быть одновременно захватывающим и пугающим. Возможно, вы поставили перед собой определенные цели и начали новую тренировку, но придерживаться ее может быть непросто. Мотивация для спортсменов — это ключ к достижению ваших фитнес-целей и прогрессу на пути к здоровому и счастливому образу жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить мотивацию на вашем…

  • Влияние спорта на организм человека и наиболее полезные виды спорта

    Влияние спорта на организм человека и наиболее полезные виды спорта

    Регулярные занятия спортом оказывают огромное положительное влияние на организм человека. Спорт помогает поддерживать здоровье, улучшает настроение, повышает энергетический тонус, укрепляет мышцы и кости, вырабатывает выносливость. Влияние спорта на человека огромно. Занятия спортом благотворно воздействуют на сердечную и дыхательную системы. При физических нагрузках увеличивается сердцебиение, что способствует укреплению миокарда. Улучшается кровообращение, увеличивается объем легких, становится больше…

  • Зачем нам нужна физическая активность

    Зачем нам нужна физическая активность

    Современный образ жизни, связанный с малоподвижностью, плохим питанием и стрессом, приводит к множеству заболеваний. Таких как ожирение, диабет, болезни сердца и сосудов, артрит и депрессия. Физическая активность считается важным аспектом здорового образа жизни. Преимущества физической активности: Контроль веса Регулярные физические нагрузки могут помочь вам удерживать вес на нужном уровне. Улучшение здоровья сердца и сосудов Регулярные физические упражнения…

  • Растяжка для здоровья и красоты

    Растяжка для здоровья и красоты

    Качественный, расслабляющий, полезный для здоровья отдых очень важен для современного человека. Те нагрузки, которые мы получаем в процессе трудового дня, не важно физические или умственные просто требуют качественного расслабления, хорошего релакса для организма. Сегодня существует много полезных хобби: занятия в спортивных залах, секции танцев, различного вида аэробика, гимнастика. Полезным видом отдыха, расслабления является стретчинг, польза…

  • Отжимание — важное занятие для человека

    Отжимание — важное занятие для человека

    Безусловно, спортом надо заниматься, поскольку это улучшает здоровье. Одним из важных факторов занятия спортом является отжимание. Польза отжиманий очень велика. С чего начинаем. Важная особенность занятия спортом отжимания это возможность неполучения травм. Важный фактор развития костей, укрепление мышц, а так же соединительных тканей развивающихся путем постоянных тренировок. Кроме этого отжимания позволяют укрепить сердце. Есть мнение,…

  • Какой вид спорта выбрать для достижения своих целей

    Какой вид спорта выбрать для достижения своих целей

    Выбор вида спорта для достижения своих целей зависит от многих факторов. В первую очередь, нужно определить, какой цели вы хотите достичь: улучшить свое физическое состояние, похудеть, укрепить мышцы, развить координацию, стать более выносливым или заняться спортом для саморазвития. Какой спорт выбрать? Если вашей главной целью является улучшение физического состояния, то лучше всего выбрать кардионагрузки, например,…

  • Что такое фитнес-тренировки

    Что такое фитнес-тренировки

    Приступая к тренировкам нужно понимать, что желаемый результат – определённая форма тела – потребует времени, которое будет делиться на циклы тренировок. Последние имеют свою продолжительность, а также количество тренировок. Фитнес-тренировки отдельных циклов не одинаковы, хотя и характеризуются общими параметрами.  Любая тренировка предполагает упражнения, нагрузки, подходы с временем отдыха между ними и число повторений в подходе.…