Тренировать мышцы живота нужно не только для того, чтобы он выглядел привлекательно. Достаточно развитый пресс может позволить уберечь поясницу от многих травм, что является особенно важным для будущих беременностей и молодых мам, которые постоянно надрывают спину ношением детей на руках. Кроме того, обвисший живот вполне может привести к надрыву или опущению внутренних органов, особенно матки, нарушению функций желудка и кишечника. Качание пресса избавляет от этих проблем.
Еще одной достаточно важной составляющей хорошего тела и здоровья в целом является правильное питание. Избегайте алкоголя, в особенности пива. Буквально любой алкогольный напиток легко может увеличить размер живота, потому что является высококалорийным продуктом.
Если вы задаетесь насущным для вас вопросом, как похудеть в верхней части тела, то качание пресса даст великолепный результат не только для внешнего вида женщины. Эта процедура очень полезна для органов брюшной полости. Хочется тут же подчеркнуть, что в подобном контексте речь идет о здоровой женщине. Качания пресса поднимает и регулирует тонус толстой кишки, желчевыводящих путей, желудка и 12-перстной кишки. Такие упражнения также являются профилактикой некоторых заболеваний органов брюшной полости: гипотонической дискинезии толстой кишки, гипотонической дискинезии желчного пузыря, гастростаза, дуоденостаза.
Впрочем, когда у женщины имеются такие заболевания, как язва, хронический панкреатит, хронический холецистит в стадии обострения, болезни печени, то прежде чем приступить к физическим нагрузкам на пресс, советуем обязательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
