Одни люди могут вставать рано утром на пробежку, а другие нет. У одних хватает силы воли заставить себя бегать в дождь, а у других кроме просмотра телевизора больше в планах ничего нет. Почему это происходит? В чем польза занятий бегом? Для чего простому человеку нужно бегать? Где брать время на то, чтобы заниматься спортом? На эти и многие другие вопросы можно найти ответы в этой статье.
Для чего нужен бег?
Человек по своей природе создан для бега. Стопы позволяют делать толчок от земли. Ноги способствуют перемещению тела в пространстве. Таз служит стабилизатором корпуса при движении и не позволяет ему заваливаться вправо или влево. Как птенец может научиться летать, так и человек может научиться бегать.
Бег помогает дарит новые ощущения каждому кто им занимается.
Когда атлет бежит, то его кровь быстрее циркулирует по всему телу. Мозг получает больше насыщенного чистым кислородом воздуха. Во время пробежки, и после нее, возникает чувство радости. Есть мнение, что подобные ощущения испытывают люди, употребляющие марихуану.
Какие качества вырабатываются у бегуна
Бег способствует улучшению физического и умственного потенциала спортсмена (память, реакция, скорость мышления и т. д.). Есть много примеров в мире, когда бегуны преодолевали дистанцию в 100, 200, 300 километров. Существуют даже суточные забеги, в которых побеждает тот, кто пробежал больше всех километров за 24 часа. Бег развивает выносливость человека, делает его здоровее и увереннее в себе. Помимо этого, он еще улучшает иммунитет. Спортсмен, который занимается физической активностью несколько раз в неделю, болеет редко.
Почему некоторые люди бросают занятия бегом?
Многие компании по производству одежды играют на мыслях и чувствах людей. Их реклама направлена на то, чтобы покупатель купил кроссовки и одежду именно их бренда. Однако даже самая дорогая спортивная одежда не даст гарантий что человек будет заниматься спортом. Почему? Потому, что важным фактором для начала занятий бегом является наличие цели. Без нее дело не пойдет.
Примеры целей:
• Бегать пять дней в неделю по одному километру;
• Сбросить за три месяца 4,5 килограмма веса;
• Через 6 месяцев после начала занятий выступить на районных соревнованиях;
Где найти время?
Многие люди чтобы не заниматься бегом придумывают себе оправдания. Они, забыв об уходе за своим здоровьем, смотрят долго телевизор, болтают с друзьями. Часто такие индивидуумы ложатся спать поздно, а утром с трудом просыпаются. Для оздоровления организма достаточно заниматься бегом по сорок минут в день. Для этого можно встать рано утром, либо преодолевать расстояние на работу бегом.
Чтобы время на занятия спортом появилось, нужно его убрать из ненужных дел (телевизор, компьютерные игры, социальные сети и т.д.). Важна цель, ради которой человек побежит, а остальное не имеет никакого значения. Человек может стать спортсменом только если сам этого сильно захочет. Теперь вы знаете в чем польза занятий бегом.
