Пилатес для начинающих


РАСПИСАНИЕ ВТ./ Чт. 20-00

Хотите улучшить свою осанку, стать гибче, сильнее и выносливее? Тогда система упражнений Пилатес именно то, что вам нужно! Эффективность этой методики обусловлена контролируемыми движениями и правильным дыханием. Занятия в нашем спортивном семейном центре включают в себя многочисленные упражнения на различных инвентарях, растяжку и массаж. В результате вы почувствуете прилив энергии и силы, окажете неоценимую помощь в реабилитации после травм и операций, а также снимете стресс. Не важен ваш уровень подготовки и возраст — Пилатес для начинающих составит вам компанию!

Тренер: БУКЕТОВА ВЕРОНИКА

ДЛЯ ЗАПИСИ ЗВОНИТЕ:

тел. 983 65 64

Пила́тес (англ. Pilates) — система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм.

Автор назвал свою систему «контрологией» (англ. сontrology), определив её как полную координацию между телом, умом и духом, но в настоящее время она широко известна как «метод Пилатеса» или просто «Пилатес».

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Эффект, получаемый от пилатеса
— Снятие боли и напряжений в теле
— Коррекция веса
— Улучшение осанки
— Улучшение качества сна
— Улучшает когнитивные способности
— Помогает бороться со стрессом и тревожностью
— Улучшает дыхание
— Улучшает кровообращение

Энтузиасты пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, что он доступен людям любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм сведена к минимуму. Специалисты по фитнесу предупреждают, что начинать занятия необходимо под контролем тренера на специальных тренажёрах, позволяющих избежать травм, а самостоятельные занятия на матах допускаются только для овладевших «продвинутым» (третьим) уровнем подготовки.