Маленькие дети любят передвигаться. У них слишком много энергии. Дети очень активны. Они двигаются, бегают, прыгают, шевелятся почти все время. Почему так важно обуздать эту силу, чтобы усилить их врожденное стремление двигаться на протяжении всей своей жизни? Почему физические упражнения важны для маленьких детей?
Дети, которые занимаются регулярными физическими упражнениями, находятся в хорошей физической форме и развивают пожизненные привычки, которые приносят пользу их здоровью всю оставшуюся жизнь.
Так чем полезны физические упражнения для маленьких детей?
Прямая польза для здоровья:
• они имеют более сильные мышцы и кости;
• у них улучшены гибкие соединения, ритм и баланс и координация;
• улучшается кардиореспираторная способность, что повышает их выносливость;
• имеют более сухопарое тело, потому что тренировка помогает контролировать жировые отложения;
• менее склонны к избыточному весу;
• снижается риск развития сахарного диабета;
• понижаются уровни кровяного давления и холестерина в крови;
• лучше спят.
Социально-эмоциональные преимущества:
• имеют лучшие взгляды на жизнь;
• лучше справляются с физическими и эмоциональными проблемами – от бега до автобуса до подготовки к тесту;
• у них улучшенное самовосприятие – они могут функционировать более компетентно при игре в подвижные игры;
• повышенная самооценка и уверенность в себе;
• приобретают практические и социальные навыки взаимодействия со сверстниками, играя в подвижные игры;
• желание рисковать, и быть более готовым бросить вызов самому себе.
Когнитивные и мыслительные навыки:
• улучшенные навыки слушания, объем внимания, способность сосредоточиться и следовать указаниям.
