Давно известно, что занятия спортом помогают избавиться от боли, усталости и даже стресса. Только нужно помнить, что заниматься нужно начинать после консультации специалиста не спеша, постепенно увеличивая нагрузку. Это нужно для того, чтобы избежать получения различных травм в процессе тренировки. Рассмотрим путь к идеальной фигуре!
Для чего нужна консультация тренера?
Консультация необходимо для того, чтобы получить от тренировки максимально эффективный результат. Во время консультации разрабатывается индивидуальный план, с учетом физической подготовки.
Важно понимать, что тренер расскажет, покажет и объяснит, как делать те или иные упражнения, даст общие рекомендации на основании физической подготовленности и состояния здоровья. Это очень важно, поскольку неправильное выполнение упражнений обычно приводит к болям и растяжениям. Максимальный результат получает тот, кто выполняет упражнения качественно и правильно. Скорость и количество здесь могут навредить.
Тренер поможет получить красивую, а главное, желанную фигуру. Для этого он разработает индивидуальный комплекс упражнений. Тренер оценит уровень физической подготовки, далее, учитывая ваши параметры (вес, рост), полученные ранее травмы, образ жизни, тонкости, связанные со здоровьем, подберет наиболее подходящие упражнения.
Физические упражнения влияют осанку, общее самочувствие, избавляют от стресса, делают фигуру более стройной и подтянутой. Во время занятий спортом улучшается сердечную деятельность и проходят головные боли. Во время выполнения упражнений, вырабатывается гормон счастья. Он помогает справиться с депрессией, вегето-сосудистой дистонией, нервозностью и беспокойством.
Физические упражнения нужно сочетать с правильным питанием. Это не значит что нужно ограничивать себя в еде. Здесь главное, не злоупотреблять мучным, жирным и сладким. Можно кушать всё, но в меру и небольшими порциями. Важно помнить, что физическая нагрузка требует от организма энергии, а её можно получить только хорошо и правильно питаясь.
С питанием также может помочь специалист. Он подробно расскажет какие можно и даже нужно употреблять продукты. Например, что лучше кушать до, а что после тренировки или какие продукты можно кушать вечером, а каких следует избегать.
Физические упражнения и правильное питание — залог здоровья! Теперь вы знаете путь к идеальной фигуре.
