Прочитав этот текст, вы узнаете о таком виде спорта как паркур. А также о том, какие упражнения больше всего подходят для разогрева суставов перед началом тренировки.
Что же вообще собой представляет такой вид спорта как паркур?
Паркур является довольно экстремальным и травмоопасным видом спорта. Который направлен на преодоление препятствий разного вида, как правило, в городских условиях.
При занятии этим видом спорта мы сильно нагружаем наши суставы. Ведь они получают максимальную нагрузку, что в свою очередь приводит к изнашиванию суставов.
Представляю вашему вниманию несколько упражнений для разминки суставов:
1) Бег – способствует разгону крови, поступлению большего количества кислорода к органам. С помощью бега вы недурно разомнёте тазобедренные, коленные и голеностопные суставы.
2) Прыжки со скакалкой – хорошее упражнение для сердечно — сосудистой системы. По сути, является облегчённым аналогом бегу. Способствует разогреву локтевых, коленных суставов, кистей и голеностопных суставов.
3) Выпады – хорошее упражнение для разогрева коленных суставов, которые почти на 100% задействованы в паркуре.
4) Отжимания от пола – является отличным упражнением для разогрева всех групп мышц, а так же для их укрепления. С помощью отжиманий вы хорошенько разогреете локтевые суставы и кисти.
Не забывайте выполнять данные упражнения, ведь они необычайно важны для вашего здоровья и для ваших суставов. Они обеспечат вам безопасные тренировки, которые будут проходить на славу. Вы не забросите тренировки через некоторое время из-за различного рода проблем со здоровьем: из-за боли в суставах и других.
И помните, выполняя, эти упражнения, вы достигните немыслимо высоких результатов в паркуре, обходясь без травм. Всем удачных тренировок!
