Зумба — популярное фитнес-направление, которое особенно полюбилось женщинам за элементы танцев и отлично подходит для похудения.
На самом деле зумба возникла случайно, когда колумбийский инструктор по аэробике забыл принести компакт-диск с музыкой на урок упражнений. По необходимости он использовал латиноамериканские песни, которые слушал по дороге в машине. Таким образом, в классические аэробные упражнения вошли элементы сальсы, меренге, кумбии и реггетона, а ритмичные прыжки превратились в живую танцевальную вечеринку.
Даже люди с ограниченными физическими возможностями могут заниматься зумбой. Шаги просты и часто повторяются, поэтому их легко запомнить. Быстрые ритмы чередуются с медленными, а движения в основном направлены на укрепление областей ног, ягодиц, рук, туловища и живота. Зумба благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. В этом можно найти немного символизма: ты танцуешь от души, и сердцу тоже помогаешь. Практически в каждом городе можно найти студию, включившую зумбу в свое меню. Если вы беспокоитесь, что традиционная фитнес-программа подвергнет риску ваши суставы, и вам не нравится потная футболка, вы можете попробовать зумбу в воде. Водная среда менее стрессовая с точки зрения здоровья. Зумба понравится в основном роженицам, представителям среднего и старшего поколения для похудения, а также, по согласованию с врачом, пациенткам, выздоравливающим.
