Чему можно научиться? Практически, всем элементам, которые потом пригодятся на улице при прохождении препятствий во фристайле. Манки, реверс, кинг конг, кэт лип, ролл — базовый набор фрираннера. Далее готовим к силовым и акробатическим элементам. Сальто, фляк, различные выходы и воркаут висы.

Трансформация — незаметно для занимающихся происходит глубокая реструктуризация всего организма. Мышцы приходят в тонус, повышается сила и выносливость. Развитие мышечного корсета происходит гармонично, так как задействованы все типы мышц.

Безопасность — на первом месте. Все элементы выполняются после тщательной подготовки. Допуск к элементам происходит после многократного повторения подводящих упражнений. Работа с собственным весом исключает травмы суставов и надрывы мышц.

Результат — красивое, подтянутое тело, развитые навыки ловкости, движениях, координации. Гармоничное сочетание мышечной массы и силы. Бонусом умения красиво выполнить сложные элементы на улице.